Tâm sự xa quê: Vượt qua cô đơn khi sống một mình ở Hàn Quốc 2026

Nhiều lao động và du học sinh Việt tại Hàn Quốc trải qua giai đoạn khó khăn về tâm lý khi phải thích nghi với cuộc sống một mình, xa gia đình và áp lực học tập/công việc cao.

Vì sao cảm giác cô đơn dễ xảy ra

• Rào cản ngôn ngữ khiến khó kết bạn mới ngoài cộng đồng người Việt.
• Áp lực học tập (du học sinh) hoặc công việc dày đặc, ít thời gian giao lưu xã hội.
• Nhớ nhà, đặc biệt vào dịp lễ Tết khi không thể về Việt Nam.

Cách vượt qua thực tế

• Tham gia hội sinh viên Việt Nam tại trường hoặc nhóm Facebook người Việt theo khu vực.
• Lên lịch gọi video cố định với gia đình mỗi tuần.
• Tham gia câu lạc bộ trường/công ty để mở rộng mối quan hệ với cả người Hàn Quốc và quốc tế.

Khi nào nên tìm hỗ trợ chuyên nghiệp

Nếu cảm giác buồn, mất ngủ kéo dài ảnh hưởng học tập/công việc, nhiều trường đại học Hàn Quốc có trung tâm tư vấn tâm lý miễn phí cho sinh viên quốc tế.

Câu hỏi thường gặp

Có dịch vụ tư vấn tâm lý bằng tiếng Việt ở Hàn Quốc không?

Một số trung tâm hỗ trợ đa văn hoá và trường đại học lớn có tư vấn viên nói tiếng Việt — có thể hỏi qua trung tâm hỗ trợ sinh viên quốc tế.

Làm sao tìm được cộng đồng người Việt gần nơi mình học/làm?

Tìm nhóm Facebook theo tên trường/thành phố (ví dụ "Du học sinh Việt tại Seoul"), thường có thông tin hỗ trợ và kết nối cộng đồng.